Vaincre les TCA : part. 1

Lorsqu'on connait un TCA, on respire nourriture, on parle nourriture, on pense nourriture et pour finir on mange, ou pas...

Si on prend l'exemple de la boulimie;  on  prévoit à l'avance sa crise, on choisit l'heure, les aliments, la crise arrive, on "s'enfile" des quantités monstres de nourriture ensuite on culpabilise, certaines vont jusqu'à vomir et le "mode restriction" s’active jusqu'à la prochaine crise ... et ce schéma est banalisé. Cependant, les TCA sont secrètes, vécues en cachette de l'entourage et dans la honte car on sait au fond que ces comportements sont loin d'être banals.

Pour ma part, j'ai vécu dans la souffrance pendant des années et je me suis dit que mes TCA étaient une fatalité... avec le recul, j'ai compris que le positif dans la souffrance, c'est qu'on est déjà conscient que la situation est invivable et c'est un premier pas vers le changement... pas besoin de chercher ou d'attendre un déclic,  parfois le simple fait d'écrire un "help" sur un forum ou de se renseigner sur les TCA via Google en est un.

Tout d'abord je recommande fortement d'en parler à son médecin ou de voir un spécialiste car les TCA ne sont pas à prendre à la légère. Je l'ai fait et cela a entre autres fait partie de cette grande marche vers la guérison...et même si dans mon cas, la plus grande partie du chemin je l'ai traversé seule... pour d'autres, le simple fait d'en parler à un spécialiste résout le problème!

Rapidement après cette prise de conscience j'ai écris... et écrire ça fait un bien fou! Surtout parce qu' écrire permet de prendre du recul sur ce qui se passe...

Le problème des TCA c'est que beaucoup de nos actes et comportements sont devenus habituels et donc banalisés... les crises sont installées parfois depuis des années et on ne prend même pas le temps de faire le point avec soi-même.

La première étape de ma guérison fut de me poser quelques minutes pour faire un bilan:

1) je me suis écrit une lettre à moi-même en décrivant mes troubles avec mes propres mots
2) j'ai fait une liste de gratitudes/remerciements à mon corps ("merci de me permettre de marcher, merci de me permettre de respirer" etc. et la liste fut très très longue! c'est un exercice extraordinaire)

3) je ne me suis jamais promis de réussir à m'en sortir mais je me suis promis une chose, relire ces écrits dès que je sentais la prochaine crise arriver pour ma part ce fut radical je n'ai jamais eu besoin de le relire...

Quelle libération rien qu'avec cette première étape! J'étais dans le silence depuis des années et là je me confiais... je me confiais à moi-même certes mais je sortais en quelque sorte de la honte et du silence...

Le dernier point est très important, je ne me suis mis aucune pression, à ce stade je faisais juste bilan de ma situation ce qui m'a permis de l'accepter afin d'ouvrir mon esprit au changement.... les personnes souffrant de TCA sont tellement exigeantes et perfectionnistes qu'elles sont championnes pour se mettre la pression et la pression est dans ce cas un poison; on se met la pression pour faire sa crise en cachette, on se met la pression pour se restreindre, on se met la pression pour maigrir et être belle et finalement on se met encore la pression pour guérir! Quand j'ai enfin relâché cette foutue pression, mon esprit, mon âme, mon corps étaient enfin prêts à accueillir le changement!

En effet, s'il ne se passait rien après ça et qu'une nouvelle crise pointait le bout de son nez, ce n'était pas la fin du monde! J'ai simplement décidé d'observer mes actions et d'agir à présent en toute conscience...

Le bilan fut une des nombreuses étapes vers ma guérison mais je dirais que c'est la plus importante... je savais pertinemment que ce ne serait pas facile mais j'étais convaincue que c'était possible!